CHEGOU A HORA DE DESTRAVAR A SUA PEITADA
DESCUBRA OS PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE TER UMA LEVANTADA DE PEITO EFICIENTE E DESTRAVE A SUA PEITADA EM 4 PASSOS!
POR QUE AS PESSOAS DEMORAM TANTO
PARA APRENDER A LEVANTAR DE PEITO?
Por ser um movimento complexo, que envolve a coordenação sincronizada de diversas cadeias musculares, o aprendizado da levantada de peito se torna muito difícil quando nos propomos a executar o movimento completo logo de cara, que é o que geralmente se exige do aluno.
O que acaba acontecendo é que cada erro vira um reforço negativo, gerando frustrações que só atrasam a sua evolução. Muitos levam meses e até anos para conseguir obter um fundamento satisfatório, e poucos alcançam a técnica necessária para um fundamento suave, controlado e com menos desgastes físicos.
COMO ACELERAR O APRENDIZADO E A EVOLUÇÃO NESSE FUNDAMENTO?
O trabalho do treinador Zé Sodré tem alcançado cada vez mais destaque nas redes sociais, principalmente por ter uma abordagem didática muito diferenciada e de fácil assimilação.
Nos últimos meses ele se dedicou profundamente a entender as principais dificuldades dos alunos na levantada de peito, desenvolvendo uma METODOLOGIA PROGRESSIVA específica desse fundamento, que tem ajudado muitas pessoas a obterem um movimento de peito mais técnico e eficiente.
NO QUE CONSISTE A METODOLOGIA PROGRESSIVA?
Na metodologia progressiva, o fundamento de peito é desmembrado em várias partes. Cada etapa é trabalhada isoladamente em um primeiro momento para aprimoramento da técnica e desenvolvimento da consciência corporal.
Conforme o andamento do treino, os outros elementos são incluídos gradativamente até chegar na execução do movimento completo de forma automática pelo nosso cérebro, sem os vícios comuns à maioria dos praticantes e sem esforços desnecessários e prejudiciais ao nosso corpo .
Outra novidade introduzida por essa metodologia é a utilização de um acessório de baixo custo e muito eficiente quando aliado a conhecimentos específicos de biomecânica, o elástico “Super band”. Esses exercícios são essenciais para criarmos a consciência corporal necessária para a execução da peitada com mais técnica e menos força.
Neste e-book você terá acesso ao passo a passo de toda essa metodologia, com explicações em texto, fotos e VÍDEOS. O material que chegou para destravar a sua peitada com um APRENDIZADO MAIS NATURAL, RÁPIDO E EFICIENTE!
PARA QUEM É O E-BOOK O SEGREDO DA LEVANTADA DE PEITO?
- Homens e mulheres que praticam o futevôlei
- Pessoas que estão iniciando na modalidade e gostariam de aprender a peitada do zero
- Jogadores experientes que já sabem executar a levantada de peito, mas gostariam de aprimorar a sua técnica para para obter um movimento mais suave e controlado, com menos desgastes físicos
- Professores de futevôlei que desejam adquirir mais conhecimento aplicá-lo nas suas aulas
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
PARTE A
ENTENDENDO A TÉCNICA DO FUNDAMENTO
- O processo de desconstrução
- A levantada de peito sob o aspecto da física
- Colisão inelástica
- Colisão elástica
- A levantada de peito sob o aspecto da anatomia
- O ponto de impacto do corpo com a bola
- A postura na levantada de peito
PARTE B
OS 4 PASSOS PARA DESTRAVAR
A SUA PEITADA
- Alongamento dinâmico e mobilidade específica
- Exercícios de fortalecimento e consciência corporal
- Ajustando o tempo de entrada na bola
- Exercícios de levantamento com metodologia progressiva
DESENVOLVER A CONFIANÇA NA PEITADA TE POSSIBILITA JOGAR COM MAIS SEGURANÇA E ASSERTIVIDADE, ELEVANDO O SEU NÍVEL DE JOGO!
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